Jak leczyć łokieć tenisisty i dlaczego warto to robić?

Łokieć tenisisty to potoczna nazwa entezopatii nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Jest to schorzenie, które najczęściej dotyka osoby wykonujące powtarzalne ruchy nadgarstka i przedramienia. Pomimo że nazwa sugeruje, iż dotyczy sportowców, w rzeczywistości choroba ta dotyka wielu ludzi. Objawia się bólem po zewnętrznej stronie łokcia, który promieniuje w dół przedramienia i pogarsza funkcjonowanie. Dlaczego nie warto bagatelizować tego schorzenia i jak sobie z nim radzić? Sprawdźmy to.

Do czego prowadzi nieleczony łokieć tenisisty?

Nieleczony łokieć tenisisty może stać się źródłem przewlekłego bólu i znacząco wpłynąć na sprawność ręki. Pomimo że początkowo dolegliwości wydają się błahe i pojawiają się jedynie przy wysiłku, nie można ich lekceważyć. Brak odpowiedniego leczenia prowadzi bowiem do ich nasilenia, a z czasem nawet do trwałego uszkodzenia tkanek. W przypadku braku interwencji medycznej mogą wystąpić:

• Przewlekły ból – z czasem staje się bardziej uporczywy i może utrzymywać się nawet w spoczynku. Problematyczne stają się przez niego nawet tak proste czynności jak podnoszenie kubka czy zapięcie guzika.
• Ograniczenie ruchomości stawu – stan zapalny i ból prowadzą do unikania ruchów. Fakt ten z kolei skutkuje sztywnością stawu łokciowego i pogorszoną siłą uchwytu.
• Zanik mięśni przedramienia – brak aktywności spowodowany bólem może prowadzić do osłabienia mięśni. Dotyczy to zwłaszcza prostowników nadgarstka i palców.
• Rozwój zmian degeneracyjnych – długotrwały stan zapalny może prowadzić do mikrourazów ścięgien i ich degeneracji. Znacznie utrudnia to powrót do pełnej sprawności nawet po wdrożeniu terapii.
• Zwiększone ryzyko zabiegu chirurgicznego – jeśli zachowawcze metody leczenia zostaną wdrożone zbyt późno, możliwe jest rozczarowanie. Nierzadko jedynym rozwiązaniem okazuje się wówczas leczenie operacyjne.

Profesjonalne metody leczenia łokcia tenisisty

W przypadku łokcia tenisisty domowe sposoby leczenia przeważnie okazują się niewystarczające. Nie będą pomocne, zwłaszcza gdy dolegliwości nasilają się mimo odpoczynku. Kluczowe znaczenie ma zatem szybkie wdrożenie profesjonalnej terapii. Pozwala ona złagodzić objawy, a także usunąć przyczynę schorzenia. Dzięki niej przeciążenie i mikrouszkodzenia struktur ścięgnistych nie będą musiały być problemem.

W gabinetach specjalistycznych dostępnych jest sporo skutecznych metod terapeutycznych. Techniki te dobierane są indywidualnie do stopnia zaawansowania schorzenia i stylu życia pacjenta. Do najczęściej stosowanych należą fizjoterapia, nowoczesne metody fizykoterapii czy terapie iniekcyjne.

Fizjoterapia i terapia manualna

Jedną z najważniejszych metod leczenia łokcia tenisisty jest fizjoterapia wspomagana terapią manualną. Celem tych działań jest zniwelowanie napięcia w obrębie mięśni i ścięgien prostowników nadgarstka. To właśnie one są bezpośrednio zaangażowane w powstanie schorzenia. Terapeuta manualny może zastosować różne techniki mobilizacji tkanek miękkich oraz stawów. Metody te są w stanie poprawić samopoczucie chorego.

Oprócz technik manualnych fizjoterapia obejmuje również ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Są one absolutnie niezbędne do odbudowy siły i elastyczności mięśni przedramienia. Program ćwiczeń jest indywidualnie dostosowywany do możliwości pacjenta i stopnia nasilenia objawów. Regularna fizjoterapia polepsza jakość tkanki ścięgnistej i dynamizuje jej regenerację. Do najważniejszych zalet terapii manualnej i fizjoterapii zaliczamy:

• poprawę ukrwienia i odżywienia tkanek objętych stanem zapalnym,
• zniwelowanie dolegliwości bólowych bez użycia medykamentów,
• przywrócenie zakresu ruchu w stawie łokciowym i zwiększenie siły uchwytu,
• przeciwdziałanie nawrotom poprzez wzmocnienie mięśni i korekcję wzorców ruchowych.

Nowoczesne metody rehabilitacji

W leczeniu łokcia tenisisty coraz częściej stosuje się innowacyjne metody fizykoterapeutyczne. Skutecznie wspierają one regenerację tkanek i ewidentnie skracają czas powrotu do sprawności. Terapie te działają na poziomie komórkowym, polepszając krążenie i redukując stan zapalny. W efekcie możliwe jest złagodzenie objawów i trwała poprawa funkcji mięśniowo-ścięgnistych w obrębie łokcia.

Szczególnie dużą skuteczność wykazuje fala uderzeniowa. Impulsowe fale akustyczne wywołują mikrourazy, które pobudzają organizm do odbudowy tkanek. Zabieg nie wymaga znieczulenia, a jego efekty nierzadko są zauważalne już po pierwszych sesjach. Równie cennym uzupełnieniem terapii jest laseroterapia. Wykorzystuje ona promieniowanie o niskiej intensywności, które działa przeciwzapalnie i redukuje obrzęk. Do tego zestawu dołączają ponadto ultradźwięki oraz elektroterapia. Są to techniki oddziałujące głębiej. Polepszają one ukrwienie i odżywienie tkanek. Do zalet nowoczesnych metod rehabilitacyjnych zalicza się:

• Działanie miejscowe i bezinwazyjne – zabiegi nie naruszają ciągłości tkanek. Są one bezpieczne i mogą być wykonywane ambulatoryjnie.
• Dynamizowanie procesów gojenia na poziomie komórkowym – metody te stymulują metabolizm i regenerację fibroblastów czy komórek ścięgnistych.
• Możliwość połączenia z innymi formami leczenia – zwiększają one skuteczność terapii manualnej i ćwiczeń fizjoterapeutycznych.
• Brak konieczności stosowania leków przeciwzapalnych w dużych dawkach – nowoczesne techniki ograniczają konieczność farmakoterapii. Zmniejszają więc ryzyko działań niepożądanych.

Iniekcje preparatów bogatokomórkowych

Jedną z najbardziej innowacyjnych metod leczenia łokcia tenisisty są iniekcje preparatów bogatokomórkowych. Na uwagę zasługują przede wszystkim PRP (Platelet-Rich Plasma) lub komórki macierzyste. Terapia ta polega na wykorzystaniu zasobów własnego organizmu do stymulacji procesów regeneracyjnych w miejscu uszkodzenia. Z krwi pacjenta izoluje się osocze bogate w płytki krwi. Zawiera ono czynniki wzrostu wspomagające odbudowę tkanek ścięgnistych.

Zabieg realizowany jest w warunkach ambulatoryjnych. Nie wymaga hospitalizacji czy znieczulenia ogólnego. Po wstrzyknięciu preparatu do miejsca objętego zmianami degeneracyjnymi rozpoczyna się intensywny proces naprawczy. Co ważne, w ciągu kilku tygodni przynosi on wyraźną poprawę funkcji ręki oraz zredukowanie bólu. Warto zaznaczyć, że efekty terapii PRP są długotrwałe i niwelują ryzyko nawrotu dolegliwości.

Jeżeli poszukują Państwo innowacyjnego leczenia schorzenia z wykorzystaniem płynu bogatokomórkowego, zapraszamy do nas. Oferujemy Państwu profesjonalne usługi z zakresu ortopedii w Gdańsku. Zajmujemy się leczeniem łokcia tenisisty oraz wielu innych podobnych problemów.

Domowe sposoby leczenia łokcia tenisisty

W przypadku łokcia tenisisty sporo osób sięga po domowe metody. Choć nie zastąpią one leczenia specjalistycznego, to mogą wspomagać walkę z bólem i stanem zapalnym. Sprawdzają się szczególnie na wczesnym etapie schorzenia lub w okresach zaostrzenia objawów. Ich zaletą jest możliwość stosowania w dowolnym momencie. Należy jednak mieć na uwadze, że skuteczność tych sposobów zależy od stopnia zaawansowania urazu. Warto spróbować wdrożyć takie domowe metody leczenia jak np.:

• Zimne okłady – zmniejszają stan zapalny i łagodzą ból. Polecane jest owijanie kostek lodu w ręcznik i przykładanie do łokcia przez kwadrans.
• Odpoczynek i unikanie przeciążeń – ważne jest ograniczenie ruchów, które obciążają ścięgna. Należy wystrzegać się noszenia zakupów jedną ręką czy pracy przy komputerze bez przerw.
• Elastyczna opaska uciskowa – stabilizuje staw łokciowy i niweluje napięcie mięśni. Rekomendowana jest przy częstych, powtarzalnych ruchach.
• Maści przeciwbólowe i przeciwzapalne – warto postawić na dostępne bez recepty preparaty z substancjami aktywnymi. Takie produkty miejscowo łagodzą objawy.
• Delikatne rozciąganie i masaż poprzeczny – poprawiają ukrwienie i elastyczność ścięgien. Gdy pojawia się ból, nie można ich jednak wykonywać.

Jaka maść sprawdza się na łokieć tenisisty?

Maści stosowane przy łokciu tenisisty są w stanie wspomagać redukcję stanu zapalnego. Oprócz tego mogą łagodzić ból i polepszać krążenie w okolicy objętej urazem. Istotne jest jednak, aby stawiać na środki o odpowiednim składzie. Preparaty dostępne bez recepty nierzadko stanowią cenne wsparcie terapii. Warto wybierać maści zawierające:

• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (np. ibuprofen, diklofenak, ketoprofen) – działają one przeciwzapalnie. Poza tym zmniejszają obrzęk i dyskomfort.
• Substancje rozgrzewające (np. kapsaicyna, salicylan metylu) – poprawiają znacząco ukrwienie tkanek. Oprócz tego ułatwiają proces gojenia i rozluźniają napięcie mięśniowe.
• Składniki chłodzące (mentol, kamfora) – przynoszą szybką ulgę w bólu. Działają miejscowo znieczulająco.
• Wyciągi roślinne (np. arnika, żywokost) – wspierają regenerację i wykazują łagodne działanie przeciwobrzękowe.

Podsumowanie

Łokieć tenisisty to schorzenie, które może znacząco ograniczyć codzienne funkcjonowanie. Dlatego też tak ważne jest to, aby możliwie szybko wdrażać odpowiednie leczenie. Zarówno profesjonalne terapie, jak i domowe sposoby mogą skutecznie łagodzić objawy. Kluczowe jest jednak indywidualne podejście i konsultacja ze specjalistą. Dzięki temu poradzenie sobie z tym problemem będzie o wiele prostsze.